Я 9 месяцев был на кето.. — 4 марта 2026 г. в 08:34:41.335
Я 9 месяцев был на кето.. И вот прилетаю на Бали и думаю: а дай попробую сбалансированное питание. Тут же фрукты, манго, папайя, ананасы. Ну красиво же, в мск такое есть но дорого... В итоге рацион был примерно такой: 250 350 грамм углеводов 160 180 грамм белка около 80 грамм жира То есть обычная еда без фастфуда, цельная еда. углеводы = фрукты, овощи, рис, картофель, кароче все четко И знаете, что меня удивило больше всего? Первое это блять Манго)) Я съел манго и меня просто капитально размазало)) Когда ты долго на кето и углеводов у тебя до 25 грамм в день, иногда вообще ноль, организм начинает очень остро чувствовать сахар) И вот этот углеводный приход… Тебя реально начинает мазать. Я сижу и думаю: офигеть, как это сладко)) Первое время даже прикольно. Мышцы наполнились водой, визуально стал больше. Как будто форма даже лучше) Но это обманка)) Силовые вроде есть, но энергии меньше внутри И самое главное я начал чувствовать утренний отходняк от углеводов) особенно вот так на контрасте Просыпаешься и ощущение, будто тело бродит, как будто похмелье после алкашки) Сложно объяснить, но если ты долго на кето, ты сразу это чувствуешь) Потом пошло дальше.... Появилась апатия, отеки на лице Стал ленивее и начал откладывать дела) Поймал состояние: да ладно, потом сделаю) И вот здесь я понял главное! Когда ты живешь более аскетично как я не пьешь не куришь сахар не ешь контрасты ощущаются очень сильно! Когда человек постоянно забивает в себя все подряд, он просто перестает чувствовать. Думает, что это нормально жить в тумане а это блять ненормально дорогие) поверьте) А потом удивляется, почему нет энергии, фокуса и дисциплины. Сейчас у меня 13 день кето после возвращения, прохошел уже кето грипп И вы просто прикиньте, как быстро тело приходит в норму! Ушли отеки вернулась ясная голова восстановился режим Я снова ложусь в 22 23 и спокойно встаю в 6 7 утра. Энергия ровная весь день! Вот за это я и люблю кето,) Если есть вопросы про кето питание, пишите в комментах Я в этом давно) И да, на всякий случай напомню у меня диплом нутрициолога