Без категории · 12 февраля 2026 г.

Когда у меня было желание покурить, я давал себе 10 минут, потом как оказалось импульс ... — 12 февраля 2026 г. в 02:22:50.848

Когда у меня было желание покурить, я давал себе 10 минут, потом как оказалось импульс к курению длится ограниченное время. В этот момент в свой личный тг канал где я один я записывал себе войс и говорил "Я хочу покурить" либо записывал войс другу близкому или выходил в сторис и записывал что я хочу курить. И пошел по своим делам, проходит 10 минут и я в итоге не купил электронку)) Работа с триггерами и убеждениями Тут очень важна и критична! Если ты закуриваешь тревогу, значит нужно учиться проживать тревогу, а не глушить ее. у меня была как раз тревога, частично я похдил на 3-4 сеанса к психологу и укрепил свои позиции. И теперь важное Ты должен понять, от чего именно ты отказываешься От сигареты или от старой версии себя Потому что иногда за сигаретой стоит страх проявленности, страх роста, страх выйти в новый уровень У меня лично после отказа начали вскрываться вопросы развития Я пошел учиться, получил диплом нутрициолога, начал глубже разбираться в биохимии, в музыке, в дисциплине Сигарета держала меня в старой среде, в старых разговорах, в старом образе жизни в старом МЕНЯ и когда я это осознал я прям ахуел. Будет сложно первый месяц Психологическая тяга может возвращаться волнами даже через полгода Это нормально так у всех. Более того 2 месяца назад я чуть не купил электронку, я записал войс в ГПТ о том что хочу курить и ушел из магазина а потом и забыл вовсе об этом желании. Твоя задача пережить пик, создать новую опору и не предать свой истинный мотив! И еще честно Если ты ждешь момента, когда станет легко, он не придет сам Легкость появляется после решения Если хочешь, напиши в комментариях, какая твоя настоящая причина или какие сложности постарюсь помочь тебе