ВЫ ДОСТАТОЧНО СПИТЕ? ОТВЕТ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ВАШ ИММУНИТЕТ
ВЫ ДОСТАТОЧНО СПИТЕ? ОТВЕТ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ВАШ ИММУНИТЕТ Продолжаем программу «Корень долголетия — крепкий иммунитет» вместе с превентивным эндокринологом Анастасией Новиковой. В новом подкасте Анастасия расскажет, почему качественный сон — один из важнейших факторов сильного иммунитета, и разберёт результаты научного исследования, посвящённого влиянию сна и стресса на восприимчивость к вирусным инфекциям. 📌 В этом выпуске вы узнаете: 🔘 почему даже небольшой недосып может ослаблять иммунную защиту; 🔘 как хронический стресс влияет на способность организма сопротивляться вирусам; 🔘 зачем во время болезни нас так тянет спать; 🔘 к каким последствиям для здоровья может привести хроническое недосыпание. 💤 Иногда самый эффективный вклад в иммунитет начинается не с витаминов, а с полноценного ночного отдыха. 🔖 Смотрите новый выпуск и делитесь в комментариях: сколько часов в среднем вы спите каждую ночь?