С прямой спиной | С пустой тарелкой

+1

С таким обилием косметики на полках даже банки из категории «бывает и лучше» становятся антипокупками. Но из-за этого же обилия что-то стоящее найти довольно сложно. А я нашла выход. Вернее нашла бесплатный гайд с проверенными средствами: 4 готовые схемы ухода со ссылками: для неровного тона, кожи с расширенными порами, покраснениями, пигментацией или тусклой, которой хочется сияния.

Пустые банки: версия лето Сразу скажу, что откровенно плохих средств тут нет. Но есть средства лучше примерно за те же деньги. Повторю: 💜 Гельтек Крем для лица ночной питательный — базовый увлажняющий крем, использую и днем, и вечером 💜 Гельтек Молочко для волос увлажняющее термозащитное — моя 4 или 5 банка, лучшей термозащиты для меня нет 💜 Фитогель EMRA FITO GEL — профилактика реминерализации и кариеса 💜 Гелевая зубная паста EMRA Moonlight Brightening — это нужно пробовать, совершенно иной уровень очищения 💜 BHAB Солнцезащитный стик — любовь этого лета, всем бы летним средствам давать такой матовый финиш 💜 HOLL&LELEY Крем-лифтинг — лёгкий утренний крем с лимфодренажным эффектом Не повторю: 🌱️Гельтек Крем Мультипротектор SPF50+ — финиш жирноват 🌱️Гельтек Гидрофильное масло — тек…

Есть у нас традиция выходного дня: завтрак на мужчине. Захожу сегодня на кухню помочь с сервировкой стола и слышу, что антиЗОЖный эксперт слушает как закручивать какие-то хитрые болты. Разные, очень разные у нас в семье интересы... Хотя механика и биомеханика мои родные и любимые. Хорошо, что мне в людей ничего закручивать не надо.

Помните мы шутили о протеиновом воздухе? Его уже придумали. В Саудовской Аравии появился протеиновый кальян. Никонита в нем нет, зато есть белок. Создатели используют специальную смесь на основе трав, мелассы и спортивных добавок. Авторы заявляют, что так белок даже лучше усваивается. За 45 минут «курения» в организм должно поступить около 25 г белка. Как он на самом деле усвоится и усвоится ли мы точно не знаем. Научных данных нет. Услугу предлагают как оздоровительную и расслабляющую процедуру после тренировки. Курение по сути — глубокое дыхание, которое и без никотина хорошо успокаивает.

Визуализация дыхания по квадрату: выдох – задержка – вдох – задержка Техника помогает снять мышечное напряжение и успокоить нервную систему. Нормализуется работа сердца, ЖКТ. Естественно и осанке помогает.

Отсыпаться или не отсыпаться в выходные? Наука однозначно говорит: «Да!» И мы ее в этом поддерживаем. Однако стоит обсудить несколько НО. Сразу снимаем белок пальто. Конечно, лучше высыпаться каждый день. Но жизнь все таки не всегда нас спрашивает о наших планах. Компенсация сна в выходные не закроет полностью ваш долг перед организмом. Однако всегда лучше что-то, чем совсем ничего. 💜К привычному времени сна можно добавить до 2-2,5 ч. От большого количества часов эффекта не будет, а режим будет сбит. 💜 Старайтесь придерживаться привычного времени подъема и отбоя. 💜20-30 минут сна в течение дня. Если будете спать дольше, то можно словить инерцию сна. А самая верная стратегия сейчас — это закрыть все приложения на телефоне и пойти спать.