Комплексное упражнение на мобильность и стабильность: — 8 июня 2026 г. в 12:08:32.091
Комплексное упражнение на мобильность и стабильность: 💜 Пресс и ягодицы в тонусе 💜 Активно работают плечи и лопатки 1. Поза выпада, колено над стопой, поясница нейтральная, живот сильный, Руки вытянуты перед собой. Под колено можно положить что-то мягкое. 2. Согните руку, проведите вдоль себя и вытяните назад. Почувствуйте как двигается лопатка. 3. Через полукруг верните руку в исходное положение. Провожайте руку взглядом. 4. Повторите по 10 раз на каждую сторону.
980 просмотров