У каждого из нас свои цели в питании. Я люблю говорить:
У каждого из нас свои цели в питании. Я люблю говорить: Питание подстраивается под человека, а не человек под питание. Кому-то добирать белок нужно, но очень сложно. А меня хлебом не корми, дай съесть что-то белковое. Спокойной съедаю 150% своей суточной нормы. Но крупы в меня запихнуть сложно. Хоть и очень нужно! Сложные углеводы необходимы всем. А если вы растите мышечную массу, то нужны вдвойне.
666 просмотров