Недобираю белок!
Недобираю белок! С такой проблемой пришла на консультацию девушка. И с одной стороны, проблема такая реально есть. А с другой — тьма маркетинга. — Знаете, я еле-еле съедаю 80 г белка. Как добрать до 100 вообще не представляю... *Включается нутри калькулятор в голове* — А почему вы думаете, что недоедаете? У вас получается около 1.5 г на кг. — Ну... Все говорят, что нужно есть 100 г Запоминаем или записываем: Нет единой цифры для всех. Влияет вес, возраст, физ активность и цели. Девочке 54 кг и девочке 80 кг нужно вообще разное.
634 просмотров