Предлагаю вам ков комплекс всего из трех упражнений. Он поможет снять напряжение с груд...
Предлагаю вам ков комплекс всего из трех упражнений. Он поможет снять напряжение с грудного отдела, расслабить зону между лопатками и воротниковую зону. 1. Встаем в коленно-локтевую позу, сгибаем руки в локтях и наклоняем голову. Кисти в замке за головой. На вдохе поднимаем один локоть в потолок и раскрываем грудную клетку, на выдохе — закрываемся. Повторяем на другую сторону. 2х10 на каждую сторону 2. Встаем в позу стола и заводим кисть на затылок, плечо и предплечье перорально полу. Раскрываем локоть к потолку и скручиваемся к полу. 2х15 на каждую сторону 3. Встаем в позу стола, расставляем руки шире насколько позволяет тело. Скручиваемся в одну сторону, а другое плечо пытаемся уложить в пол. 2х15 на каждую сторону
521 просмотров