Предлагаю начать с зарядки на стуле. Можно делать и дома, и на работе.
Предлагаю начать с зарядки на стуле. Можно делать и дома, и на работе. 1. Повороты головы — начинайте с маленькой амплитуды, попытайтесь заглянуть за спину. 2. Полукруг головой через низ — в нижней точке округлите шею 3. Вытяжение шеи в бок, в диагональ и в низ — для усиления эффекта вытягивайте противоположную руку 4. Круги плечами — сведите лопатки при движении назад и максимально разведите при движении вперед 5. Замочек в динамике — не уводите голову вперед 6. Кошка-корова — при вытяжении рук округлите спину, вернитесь и сведите лопатки
108 просмотров