Психолог 🦉 Софья Кремлева

Почему не работают манифестации на желания, красные трусы на люстре и рисование спиралей на листочке 👉Объясняю как психолог Вы хотите сменить работу, переехать, открыть свое дело или создать семью, но откладываете первый шаг из-за страха совершить ошибку? Пока вы долго обдумываете планы, время уходит на прокрастинацию и сравнение себя с другими? Вы видите что кто то другой уже открыл так тщательно продуманный вами стартап, написал книгу, снял фильм, построил дом получил колечко. А чем ты хуже? На самом деле - ничем, возможно даже лучше. С тобой всё в порядке! Просто твой мозг защищает от возможных трудностей и уберегает от боли ошибок и разочарований . Вся энергия уходит на сомнения, поэтому для реальных действий сил уже мало. А что делать то? Я записала урок на 8 минут в котор…

Испытывать страх перед чем-то новым - абсолютно нормально. Переезд, проект, свидание, собеседование, даже бизнес план. Это нормально испытывать страх если вы раньше такого не делали. Вот что важно понять Страх никуда не уйдет, и ждать, пока он исчезнет, можно всю жизнь. Секрет в том, что все важные шаги успешные люди всегда делают вместе со своим страхом, держа его за руку. А это значит, что не нужно становиться бесстрашными супергероями. Мы просто можем научиться делать один маленький шаг за раз, даже если вокруг пока туман и неопределенность. В практикуме показываю как ты можешь начать свое дело , проект, переезд уже сенгодня. Сделай первый шаг

Вы удивитесь, но ваше финансовое состояние, ваш уровень дохода, капитал, наличие долгов и кредитов — это чистое зеркало, в котором отражается ваше внутреннее психическое, ментальное, физическое состояние. В русском языке мы используем буквально одно и то же слово. Состояние. А это значит, что для мозга есть прямая когнитивная закрепленная в нейронах на физическом уровне связь между вашими финансами и вашим самочувствием, вашим отношением к себе. Посмотрите на свою финансовую ситуацию со стороны, задайте себе вопрос: какое у меня сейчас финансовое состояние, и какое моё внутреннее психологическое состояние оно отражает? Что я чувствую в своем теле прямо сейчас? Тревогу? Напряжение ? Бессилие? Стыд и вину? Может быть у меня есть устойчивое ощущение, что я всегда не дотягиваю, не соотв…

Так, у меня к вам серьезный вопрос. Есть ли здесь те, у кого с начала года финансовый и карьерный затык? ⏩️То что работало хорошо и устраивало ещё полгода назад - больше не работает ⏩️Доход есть но его не хватает, вы чувствуете в самой глубине что можете и достойны большего, но как и что делать не знаете? ⏩️Приходится постоянно брать какие то кредиты, рассрочки, сплиты чтобы купить технику , одежду, путёвки, и они растут как снежный ком ▶️Вы думали что пора менять работу или сферу деятельности но понятия не имеете куда податься и возьмут ли вас (или ловите отказы) ▶️Вы прямо устали и выгорели от этой ситуации, а что делать дальше непонятно Если это про вас ставьте 🔥 Наберем 10 огней - честно объясню как психолог что происходит. И как это изменить уже этим летом.

Почему, несмотря на все ваши усилия и опыт, вы продолжаете буксовать на месте, а долги и тревога только растут? С начала апреля ко мне в терапию зашли три клиентки из разных городов. Сферы деятельности у них разные, но суть психологической проблемы совпала до мелочей. «Я задолбалась выживать, и больше так не могу, но что делать - не понимаю! Я хочу как девочка в лёгкости, а пашу как вол и еще всем должна....». Смотрите сами: Астропсихолог. Раньше клиенты приходили сами легко, а теперь старые каналы не работают. Деньги вроде есть, но приходится работать почти круглосуточно. Если она повысит цену - от неё уйдут все клиенты, страшно. В итоге она работает почти бесплатно на унизительных условиях, сутками занимается чужими проблемами, а на свою жизнь времени не остаётся. Менеджер по …

Ваш опыт стоит дороже, чем то, что вы имеете сейчас. Но вы продолжаете отдавать его за бесценок. Постоянно в каких то делах, устаете, «тушите пожары». Я прямо сейчас разбираю кейсы экспертов в антикризисном Кэмпе и вижу одни и те же грабли. Вы уже привыкли быть обслуживающим персоналом чужих ожиданий и целей, пока ваш собственный потенциал не монетизируется, а пылится на полке в подсознании. При этом всё счастливы: родители, дети, супруги, клиенты, друзья, коллеги, банки. Все облагодетельствованы, кроме вас. Это системная ошибка. Вы тратите свою уникальную жизнь на чужие задачи, прикрываясь словом работа. И годами играете в игру, где мерилом работы считают усталость. Почему вы до сих пор соглашаетесь на такие условия? Заходите в Кэмп мы прямо сейчас разбираемся : — По каким прич…

Сколько лет своей жизни вы отдаёте тревоге? Часами прокручиваете негативные мысли перед сном. Просыпаетесь в холодном поту по десять раз за ночь. Вы заводите 3-4 будильника, чтобы не опоздать на работу (и всё равно опаздываете). Раздражаетесь по пустякам, теряете концентрацию, откладываете свои мечты и прокрастинируете годами. Иногда мы настолько привыкаем к тревоге, что перестаём замечать, сколько места она занимает в нашей жизни. Сколько времени уходит на ночные размышления, попытки всё предусмотреть, бесконечные сомнения и переживания о том, что ещё не произошло. И как много меняется, когда голова наконец освобождается от этого шума. Хороший сон, ясные мысли, спокойная реакция на мелочи, силы на обычные дела и время на то, что нравится. Наверное, в этом и заключается ценность пс…

+1

«Меня не били» «У меня было нормальное детство. Мать наказывала, но не била же». Так говорят тревожные очень взрослые и глубоко несчастные по своему люди на сессиях психологу. Да, нормальное детство было, не помню правда его. Ну, в девять лет получил четвёрку и до темноты просидел в вонючем подъезде: домой идти было страшно. Или мать гостям рассказывала мои детские страхи и читала дневник, а все смеялись, было так стыдно что хотелось провалиться сквозь землю и умереть. Отец месяц делал вид что у него нет сына, а все из-за старой разбитой вазы, я даже планировал уйти из дома, мне было шесть. Люди, выросшие в дисфункциональной семье, не просят прибавку у начальства, боятся взять больничный и извиняются за то, что устали. Когда обсуждаем родителей, то они всегда получаются с эдаким н…

В ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ вы купите сыну пятую пару кроссовок по акции, мужу шуруповёрт, маме обогреватель на дачу, коту новый лоток с подогревом. Себе ничего, потому что «у меня и так всё есть» и «потом, не горит». Это «потом» тянется уже который год. Вы просыпаетесь в 4 утра и до будильника прокручиваете разговор с начальником. Кричите на сына из-за тройки, а через пять минут плачете в ванной, чтобы никто не видел уязвимость и слабость. Перед важным звонком давление подскакивает до 150, а терапевт пожимает плечами: «Нервы. Попейте пустырник». И вы пьёте пустырник. Потому что привыкли справляться сами и не тратить на себя ни время, ни деньги. Ко мне в терапию приходят именно такие измученные страданием и грузом чужой ответственности взрослые . Когда уже сами не вывозят: сна нет годами, д…

💔 КАК ПЕРЕЖИТЬ УТРАТУ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА? И ЧЕМ ЗДЕСЬ ПОМОЖЕТ ПСИХОТЕРАПИЯ Расставание, развод, смерть близкого человека… Иногда вместе с человеком мы теряем привычный мир. Будущее, которое представляли вместе. Ощущение безопасности. Привычку делиться новостями, строить планы, знать, что кто-то рядом. И тогда жизнь словно делится на «до» и «после». 💔 «Я понимаю, что нужно жить дальше. Но как?» «Почему мне до сих пор так больно?» «Когда наконец станет легче?» «А вдруг я больше никого не полюблю?» Если вы задаёте себе такие вопросы, давайте поговорим о том, чем может помочь психотерапия. 🦉 ЧТО ИЗМЕНИТСЯ, ЕСЛИ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ? Психотерапия помогает постепенно справляться с переживаниями, которые сейчас могут казаться сильнее вас. 🔹 Станет легче выдерживать боль. Вы сможете г…

Книга для тех, кто запутался в своих целях: устал жить по карте навязанных желаний, боится ошибиться с выбором и годами откладывает мечту до «подходящего момента». «АйнСоф: технология трансформации жизни» поможет услышать себя — без гуру, гаданий и чужих готовых ответов. Уже во время чтения вы поймете, как отличать свои желания от навязанных, на каком шаге застревают ваши идеи, и наметите первый шаг к тому, чего действительно хотите изменить в своей жизни чтобы не жалеть о прожитых зря годах. Выберите удобный формат: 📖 Печатная книга 📱 Электронная книга Приятного прочтения

Когда у тебя болит зуб - ты идешь за помощью к стоматологу. Если заболела твоя любимая машина - отвезешь ее в автосервис. Если у тебя сломалась нога, ты со 100% вероятностью отправишься в травмпункт, а потом к хирургу. Когда у тебя накопился лишний жир и не налезает любимое платье - ты покупаешь абонемент в спортзал. А к кому ты идешь, когда сломались отношения, болит душа и стало тесно внутри своей обычной жизни? Я тот самый психолог, который поможет в трудную минуту облегчить душевную боль, успокоиться, навести порядок в мыслях и почувствовать себя уверенно, устойчиво, спокойно. Если тебе сейчас тяжело - запишись на разовую сессию: ты получишь ясность, поддержку и четкий план изменения ситуации. Конфиденциально, комфортно, онлайн: без осуждения и нравоучений. С психологом легче. …