«Я перестала винить себя за хлеб. И, представляете, вес стал уходить легче». — 17 сентября 2026 г. в 11:00:08.897
«Я перестала винить себя за хлеб. И, представляете, вес стал уходить легче». Мы часто боимся еды. Кажется: съела кусок хлеба — всё, провал. Но на пищевое поведение влияет не только то, что лежит на тарелке. Когда много стресса, мало сна и организм постоянно находится в напряжении, может сильнее тянуть на сладкое и мучное — даже без настоящего голода. Обычный продукт не должен превращаться в повод для чувства вины. Гораздо полезнее научиться замечать, когда действительно хочется есть, а когда за едой прячутся усталость, напряжение или желание себя утешить. А что вам чаще всего хочется «съесть от усталости»? 🍫шоколад 🥐хлеб / выпечку 🍰что-нибудь сладкое к чаю 🧀сыр / что-нибудь сытное 😁мне всё подходит
156 просмотров