Спите 8 часов, но всё равно просыпаетесь уставшими? 🥱 Вот, что можно сделать👆🏻 — 19 сентября 2026 г. в 10:00:06.197
Спите 8 часов, но всё равно просыпаетесь уставшими? 🥱 Вот, что можно сделать👆🏻 После 45 многие в этот момент начинают принимать мелатонин — просто «для профилактики». Но мелатонин нужен не всем, и принимать его самостоятельно на всякий случай — не лучшая стратегия❗️ С вами Олеся Бруслик — врач-эндокринолог клуба «Вкус жизни». В этом видео я рассказываю: 👆🏻 почему после 45 сон становится хуже 👆🏻 что чаще всего мешает полноценному восстановлению ночью 👆🏻 какие простые шаги помогут вернуть более глубокий и спокойный сон Посмотрите и вы поймете, с чего начать, чтобы вернуть крепкий сон, а утром чувствовать себя отдохнувшей. Без постоянной борьбы с бессонницей и попыток «уснуть любой ценой».
523 просмотров