Разминка для шеи
Разминка для шеи Простой приём, который легко повторить прямо за рабочим столом для улучшения самочувствия. 📝 Шаги: 1. Сядьте ровно и выпрямите спину. 2. Плавно наклоните голову вперёд к груди, затем вернитесь назад. 3. Медленно наклоняйте голову вправо и влево, стремясь к плечам. Сделайте 15–20 повторений в 1 подход. Это отлично снимает напряжение. 🌿 SHAPO media · наши каналы
186 просмотров