"А что ест ваша семья?" Часто у меня спрашивают. И считают, что готовить отдельно для с... — 8 января 2026 г. в 14:02:42.021
"А что ест ваша семья?" Часто у меня спрашивают. И считают, что готовить отдельно для себя- диабетика 2 типа, неудобно. Показываю наглядно. Время приготовления - 20 минут. Себе и семье минимум на 2 раза. 🥣Я поставила для семьи варить киноа (недавно были гречка, бурый рис, перловка, макароны). Готовится эта каша за 15 минут 🐔 На сковороде в воде тушила 15 минут куриные грудки без кожи, костей, жира. Соль, лавровый лист, смесь итальянских специй. И пока варилась каша и томилась грудка, я нарезала салат: 🥗 морковь, редис, огурец, помидор, салат айсберг, болгарский перец ,укроп, петрушка, лук. Соль и нерафинированное льняное масло. Через 20 минут обед был готов. ✅Сын, 5 лет, не ест салат и кашу. Ему нарезка: морковь, огурец, помидор, болгарский перец, консервированная кукуруза и куриная грудка ✅Муж: киноа, салат, куриная грудка ✅И мне: салат 250гр, куриная грудка 35гр, запеканка из миндальной муки с грушей vk.com/wall-189453832_103690, чай, фитпарад 14 Ещё остался и салат, и каша, и куриная грудка Кашу утром могут съесть с молоком. Из куриной грудки старший сын делает себе шаурму) Могу с грудкой завтра для семьи сделать салат, и добавить в него кукурузу/ сухарики самодельные/киноа(по типу боула).