Магний — главный микроэлемент, который организм не синтезирует, а получает только из ед... — 25 июля 2026 г. в 09:12:13.926
Магний — главный микроэлемент, который организм не синтезирует, а получает только из еды. Но современный рацион создает дефицит у 80% людей. Нам нужно 400 мг магния каждый день: 1. Стресс. Магний уходит первым. 2. Сердце. Регулирует ритм, снижает давление, предотвращает аритмию. 3. Мышцы. Без магния — судороги, слабость даже после обычной прогулки. 4. Устала? Проверяй магний. Он участвует в синтезе АТФ. 5. Гормоны. Помогает щитовидной железе и снижает симптомы ПМС. Из таблеток усваивается 40–60%. Поэтому 400 мг — минимальная доза для постоянного приема. Форма магния играет главную роль. Проверяем себя и пополняем свои запасы витаминок ❤️
541 просмотров