Настоящий дофамин живет не в сумке. Он начинается там, где мы не ожидаем: в правильных ...
Настоящий дофамин живет не в сумке. Он начинается там, где мы не ожидаем: в правильных продуктах, привычках и маленьких ритуалах. Как добывать гормон радости? 1. Еда. Тирозин — строитель дофамина. Он есть в авокадо, яйцах, бананах и темном шоколаде. 2. Магний и витамин D — база для нервной системы. Если ты в стрессе, дофамин «улетучивается» быстрее. 3. Бьюти-ритуалы. Контрастный душ или массаж лица. Тактильные ощущения и кожа сияет и настроение топчик. 4. Цифровой детокс. 15 минут без телефона утром. Он крадет дофамин не давая взамен настоящей радости. Гармонию изнутри всегда видно снаружи. А яркая сумка — лишь дополнение. А что сегодня ты сделала для своего дофамина? ❤️
577 просмотров