Осенью организм просит тепла, уюта и чего-нибудь вкусного. Организм вообще много чего п...
Осенью организм просит тепла, уюта и чего-нибудь вкусного. Организм вообще много чего просит, но сегодня о зелени: Петрушка — витамины С и К. Первый нужен для нормальной работы иммунной системы, второй — для свертывания крови и здоровья костей. Укроп — витамины К и С, фолат. Добавляем к рыбе, яйцам и овощам. Зеленый лук — витамины С и К, фолат. Хорош к омлету и салатам. Шпинат — витамины К и А, фолат, железо. Можно добавлять в омлеты и тушеные овощи. Руккола — витамины К и А, фолат. Помогает разнообразить привычные салаты. Волшебного пучка, после которого можно не спать, питаться печеньем и не болеть, пока не обнаружено, зато зелень помогает разнообразить рацион, получать клетчатку, витамины и минералы ❤️
452 просмотров