ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: что должно быть в вашей тарелке, что бы вы чувствовали себя сытым и...
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: что должно быть в вашей тарелке, что бы вы чувствовали себя сытым и энергичным после приема пищи🤔 Если у вас утром нет времени на то, что бы приготовить себе завтрак, то знайте, что скоро ваш желчный скажет вам - до свидания!🥶 Завтрак - эти обязательная часть! Его нельзя пропускать. Подготовьтесь с вечере: - сварите несколько яиц - сварите кашу (гречка, рис, пшено) На самом деле, это занимает немного времени вечером. Зато с утра вы не будете об этом думать😋 Без белка никуда, потому что - нет белка, значит нет волос!😝 Это же строительный материал! Его не должно быть в дефиците! ☝️На фото мой реальный завтрак, после которого, мне комфортно: 🍳белок: 1-2 яйца или 2 сырника! Если не любите яйца, то тогда заимейте аминокислоты в капсулах - это легкоусвояемый белок! Запили водой пару капсул и восполнили свой дефицит🔝 🥣Углеводы: пол тарелки гречки, риса или овсянки без глютена! Дадут вам силы и энергию, что бы двигаться и соображать утром⚡️ 🧈Жиры: для гормональной системы! Например: сливочное масло в кашу или на хлеб / сыр / половинка авокадо / оливковое масло (ст.ложка) поливаем еду. 🥬Клетчатка: что бы запустить пищеварение, кишечник, быстрее усвоить всю пищу! У меня руккола или я съедаю горсть отрубей! Что вы чаще едите на завтрак: ❤️ - яйца/омлет; 🔥 - каша; ⚡️- бутерброды; 👍🏻 - не завтракаю
Канал в каталоге Максиметера
80 подписчиков · Здоровье