Как быстро вернуться в ресурсное состояние?🫶
Как быстро вернуться в ресурсное состояние?🫶 Техника "5 вопросов себе"☯️ ⛔ В трудный момент, когда силы на нуле, ничего не хочется и вы чувствуете, что находитесь на грани срыва, остановитесь, займите удобное место и останьтесь наедине с самим собой на 5 минут. ✅Вот 5 вопросов себе, которые вернут вас в ресурсное состояние! Говорите первое, что приходит в голову, не усложняйте. 1. Два человека, рядом с которыми вы чувствуете себя спокойно. 2. Одно место, где вы отдыхаете душой. 3. Одно занятие, которое действительно заряжает вас энергией. 4. Одно тёплое воспоминание, которое согревает вас изнутри. 5. Одна фраза или мысль, которая возвращает вам уверенность. Например, «Я справлюсь», «Это временно» или слова, которые когда-то сказал вам кто-то важный. ✴️Это ваша личная «аптечка», которая всегда будет под рукой. Она напомнит вам о том, на что можно опереться в трудную минуту, и вернёт ощущение силы. САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ