Зависть: как распознать и что делать?
Зависть: как распознать и что делать? Зависть — одно из самых древних и сложных человеческих чувств. От латинского invidere — «смотреть со злобой», «сглазить». Как понять, что рядом с вами завистник? Несколько психологических маркеров. 1. Тест на ваш успех. Поделитесь с человеком хорошей новостью: повышение, удачная покупка, приятное знакомство. Внимательно следите за микровыражениями лица в первые секунды, до того как человек «наденет» социальную маску. Что искать: - Взгляд: становится холодным, «стеклянным», избегает прямого контакта. - Мимика: уголки губ опускаются, появляется едва заметное напряжение в челюсти. Нос может слегка сморщиться, а верхняя губа — приподняться (детское выражение «почему не я?»). - Слова: за колким замечанием или обесцениванием («Ну, в вашей-то конторе это просто»). 2. Тест на вашу неудачу. Расскажите о проблеме: ссора, провал на работе, плохое самочувствие. Здесь зависть проявляется ещё коварнее. Что искать: - Неконгруэнтность: человек сочувственно кивает и говорит правильные слова («Как я тебя понимаю»), но на его лице на долю секунды промелькивает улыбка или блеск в глазах. - Пример из жизни: подруга утешает вас после расставания, гладит по плечу, но при этом её глаза буквально сияют. 3. Ещё один скрытый признак: "Помощь, которая мешает". Это самый опасный маркер пассивной зависти. Завистник будет давать советы, которые на первый взгляд выглядят как забота, но по факту ведут к вашему проигрышу. Цель таких советов — сбить вас с курса, лишить преимущества. Что делать, если вы распознали зависть? 1. Дистанцируйтесь. Сократите общение, не делитесь с этим человеком сокровенным. 2. Не ищите одобрения. Перестанете ждать поддержки от того, кто не способен её дать. 3. Доверяйте фактам, а не словам. Если «совет» объективно ведёт к потерям — это не забота, а проявление зависти. 4. Не рассказывайте о своих планах до их реализации. САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ