20-й день Санатория. Расписание. — 3 октября 2026 г. в 04:00:04.760
20-й день Санатория. Расписание. ✔️Подъём в 7:00-8:00 До завтрака: — Стакан тёплой воды (если у тебя низкая кислотность, добавь лимон); — Трипептидный морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C 3 капсулы. ✔️Завтрак Утро начинается не с кофе, а с уважения. К себе, к телу, к жизни. Просто сядь и поешь как человек, насыть свое тело. Во время завтрака: — Омега-3 2 капсулы; — Инозитол PRO 2 капсулы. После завтрака: — Липосомальный витамин D3+K2 2 пшика / 1 капсула. Смузи по желанию. Физическая активность: Ходим. Не ради нормы, а ради того, чтобы тело не забыло: оно живое. ✔️Обед в 12:00–13:00 Без диет и лишений, а с пользой и насыщением. Белки, клетчатка, жиры, сложные углеводы — пусть будет всё. Во время обеда: — Инозитол PRO 1 капсула. Задание: — Бытовая физическая нагрузка. Ходим. Заботимся о себе и своем теле. Проверка перед ужином: — Пила ли воду? (1,5 л. минимум) — Был ли стул? Какого характера? Это не неловкость, это здоровье. ✔️Ужин в 19:00–20:00 Во время ужина: — Комплекс магния 2 капсулы. После ужина: — 5-HTP с глицином, L-теанином и витаминами B3 и B6 1 капсула. ✔️Ко сну — до 23:00 Уже целых 20 дней ты выбираешь себя. И это главная заслуга! 💙 P.S. Заказать БАДы Младовита можно на OZON или наборами на нашем сайте.