Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Наука
Канал массажиста с медобразованием и опытом около 10 лет. Начинала с обучения медицинскому массажу в СибГМУ, потом миофасциальные и мануальные практики, Юмейхо-терапия. Работала от спа до реабилитации. Постоянно учусь. Здесь — про тело. Как помочь себе при болях, травмах, возрастных изменениях. Про детей, взрослых, пожилых. Про опорно-двигательный аппарат и всё, что с ним связано.
В данном случае — работа со сколиозом. На фото видно: спазм в поясничном и грудном отделах. Позвоночник ушёл от оси в стороны, мышцы с одной стороны перегружены и спазмированы, с другой — растянуты и ослаблены. Это не просто «криво стоит». Это тело, которое живёт в компенсациях годами. Оно подстраивается, зажимается. Как следствие болит спина. Задача специалиста — не просто «выпрямить». А найти, какие мышцы держат этот перекос, и мягко, системно вернуть баланс. Сколиоз не исправляется совсем, Но нужно работать с телом/спиной, массаж и физические упражнения помогут сделать более ровный корсет. Поддерживать раз в месяц массажем и всё будет хорошо.
Пятница. Выходные близко. А вы уже решили, как проведёте их? Если тело просит перезагрузки — у меня освободилось 2 окошка на 12.09 13.00 19.30 13.09 14.00 15.00 16.00 Массаж — это не роскошь. Это способ вернуть телу лёгкость, а голове — тишину. Особенно после рабочей недели.
Ссылка для записи на прием, тут можно ознакомиться с услугами и прайс посмотреть https://dikidi.net/2137914
Тело — это не набор деталей. Это система. Шея, спина, поясница, крестец, стопы, даже пальцы ног — всё связано. Если болит голеностоп — зажимается колено. Если зажат таз — болит поясница. Если сутулитесь — плечи поднимаются вверх и спазмируются, сжимая сосуды. Сосуды хуже питают голову — и здравствуй, головная боль к вечеру. Я не «массажист по спинам» или «массажист по ШВЗ». Я работаю с телом как с единой системой. Потому что локально лечить в перспективе малоэффективно — это как заклеивать одну дыру в лодке, не замечая, что протекает соседняя. Здесь буду разбирать тело по частям, но помнить, что оно — целое. Начнём с самого проблемного места у 90% взрослых. А сейчас уже и у подростков. Угадаете какого? Пишите в комментариях 👇
Самомассаж лица. 5 минут — и свежий вид. ✨ Лицо — это тоже мышцы. И они точно так же устают и зажимаются. От стресса, от напряжения, от привычки хмуриться или сжимать челюсть. Вот простой самомассаж, который можно делать дома. Что делать: 1. Лоб. Подушечками пальцев — от центра лба к вискам. 5–7 мягких движений. 2. Вокруг глаз. По косточке под глазом — от внутреннего угла к внешнему. Очень нежно, без давления. 3. Щёки. От крыльев носа к ушам. Чуть более уверенно, но без растягивания кожи. 4. Челюсть. От подбородка к углам челюсти — расслабляющими движениями. Здесь часто живёт зажим. 5. Шея. От основания черепа вниз к ключицам — поглаживания. Важно: — делайте на чистое лицо (можно с маслом или кремом) — движения мягкие, без растягивания — дышите глубоко По 1–2 минуты на каждую зону.…
Читать целикомСвободное время октябрь 1.10 13.30 2.10 10.00 11.00 3.10 12.00 4.10 19.30 Кому?)
Наконец-то дошли руки. В кабинете появилась картина. Лодка на воде. Коричнево-охровая, с тёмными оттенками. Вода течёт, лодка идёт по течению. Для меня это очень точный образ. Про тело, про расслабление, про то, что не нужно грести против течения. Иногда достаточно отпустить — и всё встанет на свои места. Хотела написать сама. Я вообще рисую маслом. Но посчитала: холст, краски, рама — вышло бы сильно дороже. А картину хотелось повесить уже сейчас. Поэтому купила. И знаете, я не жалею. Потому что кабинет — это пространство, куда хочется зайти и выдохнуть. И теперь здесь есть то, что создаёт настроение. Постепенно обустраиваюсь. Шаг за шагом.
Немножко до/после. Работа с ногами+стопы
Случай из практики: вальгус у ребёнка. Как мы выравнивали ножки. Привели ко мне ребёнка. (5 лет) Мама переживала: ножки заваливаются внутрь, коленки сходятся, походка неуверенная. Врач поставил вальгусную деформацию стоп и рекомендовал массаж. На осмотре я увидела: — стопы заваливаются внутрь — колени сходятся (Х-образная форма) — мышцы голеней и бёдер спазмированы с одной стороны и ослаблены с другой — таз чуть перекошен Я работала не только со стопами. Смотрела всю цепочку: стопа → голень → колено → таз. Потому что если стопа завалена, колено идёт внутрь, таз перекашивается — и ноги формируются неправильно. Что делала: — расслабляла спазмированные мышцы — укрепляла ослабленные — работала с суставами стоп — возвращала правильную ось ноги После курса массажа: — стопы стали ровнее —…
Читать целикомМФР для стоп дома. Простой способ снять напряжение. 🦶 Стопы устают у всех. Но многие даже не думают, что с ними можно работать дома — без массажиста. Вот простой приём миофасциального релиза для стоп. Понадобится только теннисный мяч (мфр мяч/ массажный ролл). Что делать: — поставьте мяч под стопу — медленно катайте от пятки к пальцам — на болезненных точках задерживайтесь на 20–30 секунд — дышите глубоко, не зажимайтесь Делать по 2–3 минуты на каждую стопу. Лучше вечером, после рабочего дня. Важно: это поддержка, а не замена массажу. Если стопа болит сильно и постоянно — нужен специалист.
