Мы редко думаем о стопах. Обувь, асфальт, сидячая работа — и вот уже стопа перестаёт ра... — 20 сентября 2026 г. в 10:28:49.087
Мы редко думаем о стопах. Обувь, асфальт, сидячая работа — и вот уже стопа перестаёт работать как надо. А ведь стопа — это фундамент. 26 костей, 33 сустава, десятки мышц и связок. Если стопа теряет подвижность, всё тело начинает компенсировать: — колено выкручивается — таз перекашивается — поясница напрягается — шея и голова получают перегрузку И человек думает: «У меня болит спина». А причина — в стопе, которая разучилась двигаться. Что убивает стопы: — обувь на жёсткой подошве — отсутствие нагрузки (ходим мало, сидим много) — лишний вес — плоскостопие, которое не лечили Что помогает: — массаж стоп и голеней — работа с суставами стопы — ходьба босиком по неровным поверхностям — упражнения на подвижность Стопы — это не «мелочь». Это начало вашей осанки и свободы движений.