Санпросвет ФБУЗ "ЦГиЭ в ХМАО-Югре"

Готовим ребенка к школе: проверьте эти 3 пункта, чтобы не лечить спину и глаза Звонок на линейке — это только начало. Главная нагрузка ждет дома, за письменным столом. Резкое увеличение зрительной и статической нагрузки в сентябре — главный удар по здоровью школьника. Как сделать так, чтобы домашние уроки не превратились в борьбу с сутулостью и головной болью? Делимся простыми, но строгими правилами от экспертов Роспотребнадзора для сохранения осанки и острого зрения. Посадка: «Золотое правило трех углов» Забудьте про сложные термины. Запомните правило 90°: ✅ Колени: Стопы на полу (или подставке). Голень строго перпендикулярна бедру. ✅ Таз: Бедро полностью на стуле. Спина прямая. ✅ Локти: Руки лежат на столе, плечи расслаблены и не «висят» в воздухе. Важно! Между грудью ребенка и краем …

🌿 Как не привести клеща с прогулки? Чек-лист для всей семьи Вы когда-нибудь находили клеща на себе через пару часов после леса? Он не впился, он просто ползал. И это — ваша удача. А если бы не нашли? Клещи не торопятся. Они могут путешествовать по телу до нескольких часов, выискивая укромное местечко с тонкой кожей. Ваша задача — прервать это путешествие до присасывания. Как? По шагам. 🔍 Осмотр — каждые полчаса Остановитесь и проверьте себя и детей. Особое внимание уделите: • Волосистой части головы, шее, области за ушами. • Подмышкам, паху, сгибам локтей и коленей. У детей клещи чаще всего цепляются за голову и шею — ребенок ниже ростом, постоянно контактирует с травой. Проверяйте их особенно тщательно. 👕 Одежда — ваш барьер, но если у вас нет спецкостюма, придерживайтесь следующ…

Успеть до холодов: почему сентябрь — лучшее время для прививки от гриппа? Осень в Югре уже вступила в свои права, а значит, сезон простуд не за горами. Чтобы защитить себя и не выпасть из привычного ритма жизни, самое время задуматься о вакцинации. 📍 Заместитель директора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов советует прививаться именно в сентябре или октябре. Организму требуется в среднем 2–3 недели, чтобы выработать полноценный иммунный ответ. Если сделать прививку сейчас, то к началу сезонного подъема у вас уже будет сформирована надежная защита с готовыми антителами — отмечает эксперт. Почему не стоит затягивать: ⦁ Сезонный рост заболеваемости обычно стартует уже в октябре–ноябре. ⦁ Пик заболеваемости традиционно приходится на 51-ю неделю года (ко…

Купили машину, а она ломается? Вот как вернуть деньги по закону Автомобиль — технически сложный товар. Вернуть его просто потому, что «разонравился», нельзя. Но если в машине обнаружился дефект — закон на вашей стороне. Разбираемся, в каких случаях можно вернуть деньги и как себя защитить. Первые 15 дней — ваш главный козырь ❗ Если с момента передачи авто прошло не больше 15 дней, вы вправе вернуть его при любом — даже мелком — недостатке. Неработающий стеклоподъёмник? Возврат. Дефект двигателя? Тоже возврат. Главное — подтвердить, что поломка возникла не по вашей вине. Если 15 дней прошли — шансы всё ещё есть. Закон даёт три ситуации для возврата денег: ⦁ Существенный недостаток — неустранимый дефект или тот, что проявляется повторно после ремонта. ⦁ Нарушение срока ремонта — дилеру даё…

Секреты правильного расписания у школьника 🎒 📚 Как сделать так, чтобы уроки не выматывали, а знания усваивались легко? Секрет — в грамотно составленном расписании. Оно учитывает дневную и недельную динамику работоспособности и шкалу трудности предметов. Когда всё продумано, ребёнок меньше устаёт и лучше учится. Разбираем правила от Роспотребнадзора. ⏰ Начинать занятия можно не раньше 8 утра. Вторая смена должна заканчиваться до 19:00. Никаких «ранних подъёмов» и поздних возвращений — режим важнее. А ещё помните: у первоклашек урок длится 40 минут, у всех остальных — 45. Перемены — не менее 10 минут, а большая (после 2–3 урока) — 20–30 минут. Это время, чтобы переключиться и размяться. 📊 Нагрузка по дням тоже нормирована. Максимум: • 1 класс — 4 урока (раз в неделю 5 за счёт физкульт…

Грипп — не простуда. Почему в Югре прививка — это вопрос выживания? 💉 ❄️ Цифры, от которых мороз по коже. В 2025 году в России заболеваемость гриппом выросла в 3,1 раза. А в Югре — в 2,3 раза выше, чем в среднем по стране: 869,8 случая на 100 тысяч населения. Это не статистика, это люди. Наши соседи, коллеги, дети. Грипп не щадит никого, особенно когда вирус мутирует быстрее, чем мы успеваем привыкнуть. 😱 Каждый год ВОЗ прогнозирует, какие штаммы пойдут в атаку. И каждый год состав вакцины обновляют. Почему? Потому что иммунитет после прошлогодней прививки или болезни может не сработать против нового варианта. Это как старый пароль к новому замку — не подходит. 🔑 Что делает вакцинация? Она не даёт 100% гарантии, что вы не чихнёте. Но она даёт главное — защиту от тяжёлого течения и ослож…