Есть одно исследование, которое точно объясняет, почему многие быстро утомляются, даже ... — 4 июня 2026 г. в 08:11:47.503
Есть одно исследование, которое точно объясняет, почему многие быстро утомляются, даже если нормально спят и плотно едят. В 1998 году две независимые группы учёных обнаружили в головном мозге нейропептид орексин. Он выделяется, когда человек голоден, и дарит бодрость — чтобы дать силы поймать условного мамонта и съесть его. А когда мамонт съеден, можно и вздремнуть: после приёма пищи активность орексина снижается. 🚩 Теперь самое интересное. Несколько исследований доказали, что сильнее всего выработку орексина подавляют углеводы. Это прекрасно объясняет мировую эпидемию ожирения. Постоянное употребление быстрых углеводов снижает уровень орексина в мозге, что ведёт к снижению физической активности. Запускается порочный круг 🔃 : рацион из простых углеводов → излишняя утомляемость → нежелание двигаться → орексин ниже плинтуса