Сытный обед на много белка — и минимум калорий
Сытный обед на много белка — и минимум калорий Ингредиенты на порцию: · Картофель — 200 г · Куриное филе — 150 г ( в готовом виде) · Творог зернёный— 100 г · Брокколи — 75 г · Яйца — 2 шт. · Сыр лёгкий — 20 г · Соль, перец, паприка — по вкусу -Картофель отварить, размять в форме. -Смешать яйца с творожным сыром, залить картофель. -Выложить обжаренную курицу, брокколи, посыпать сыром. -Запекать 25 минут при 180°C. КБЖУ на 100г: 105/12/4/7
13 просмотров