Часто в интернете пишут, что чем быстрее варится овсянка, тем меньше в ней клетчатки и ... — 25 мая 2026 г. в 19:54:07.793
Часто в интернете пишут, что чем быстрее варится овсянка, тем меньше в ней клетчатки и другой пользы. Хотя, если подумать, вот разрезали зерно и расплющели, что из этого? Быстрее сварится? Да. Мало пользы? Сомневаюсь. А давайте сравним на примере "Ясно солнышко". Геркулес «Ясно Солнышко» (варить 15 мин) в 100 гр: ▫️белки — 12 гр ▫️жиры — 6 гр ▫️углеводы — 60 гр ▫️пищевые волокна — 10 гр Химический состав овсяных хлопьев «Ясно Солнышко» №1 (варить 10 мин) в 100 гр: ▫️белки — 13 гр ▫️жиры — 7 гр ▫️углеводы — 60 гр ▫️пищевые волокна — 10 гр Химический состав овсяных хлопьев «Ясно Солнышко» №3 (самые мелкие, варить до 3 мин) в 100 гр: ▫️белки — 12 гр ▫️жиры — 6 гр ▫️углеводы — 60 гр ▫️пищевые волокна — 10 гр. Есть разница? Практически нет. Основное отличие в текстуре: чем мельче хлопья, тем более кремовый и нежный результат. Хотя каша из овсяных хлопьев любого размера – это не то блюдо, которое нужно усиленно жевать. И насыщает она сама по себе одинаково плохо. 😁 Овсянка – это в основном долгие углеводы. А чтобы хорошо насытиться нужны еще белки, жиры и клетчатка. Поэтому вместо того, чтобы искать “самые правильные” хлопья, лучше собрать нормальную тарелку. Накидайте посту 1000 огоньков 🔥, а я напишу отдельный пост с проверенными сочетаниями для долгой (и вкусной) сытости! А то блогер я или кто?! 😁