Золотое правило микробиома — 30+ разных растений в неделю 🫐 — 20 мая 2026 г. в 05:18:00.767
Золотое правило микробиома — 30+ разных растений в неделю 🫐 Разнообразие важнее объема. Твоим бактериям нужен широкий спектр волокон. Считаются не только овощи, но и орехи, семечки, специи, травы и ягоды. Добавь в утренний йогурт семена чиа, льна, корицу и голубику — и ты уже закрыл 4 пункта. Чем богаче флора кишечника, тем крепче иммунитет и стабильнее психика. 👉 Твой бот по подсчету калорий: Счётчик калорий #микробиом #клетчатка #зож #dietai
106 просмотров