Не так давно мы с вами уже говорили о том, что аффирмации не работают 🙅♀️ — 3 июня 2026 г. в 11:28:53.851
Не так давно мы с вами уже говорили о том, что аффирмации не работают 🙅♀️ Позитивное мышление — это, конечно, очень хорошо и полезно, но для того, чтобы психика переучилась, нужны действия. Представьте человека, который 20 лет водил машину с механической коробкой передач, а потом пересел на автомат. Если он будет просто каждое утро повторять: «Теперь я езжу на автомате», ничего не изменится. В первые дни рука всё равно будет тянуться к рычагу переключения передач, нога будет искать сцепление. Старые привычки будут срабатывать автоматически. Чтобы переучиться, понадобится новый опыт. Нужно много раз садиться за руль, замечать старые автоматизмы и формировать новые навыки. Психика работает точно так же. Если много лет женщина жила с убеждением «я недостаточно хороша», невозможно за неделю убедить себя в обратном красивыми фразами. Необходимо получить новый опыт, увидеть свои старые убеждения, понять, как они влияют на жизнь, научиться замечать другие факты о себе и начать действовать иначе. Именно поэтому в своём практикуме по самоценности я предлагаю не просто прочитать информацию или вдохновиться красивыми цитатами. В нём мы работаем глубже: ✔️ Через упражнения, которые помогают увидеть свои реальные убеждения. ✔️ Через техники когнитивно-поведенческого подхода, которые помогают менять привычные сценарии мышления. ✔️ Через телесные практики, потому что самоценность живёт не только в голове, но и в теле. ✔️ Через поиск собственных ресурсов и сильных сторон. ✔️ Через работу с личными границами. ✔️ Через формирование внутренней опоры, которая остаётся с вами даже тогда, когда рядом нет поддержки. Практикум — это прекрасная возможность поработать с собой тем, кто пока по разным причинам не готов идти в терапию, уделить время себе, замедлиться и подумать, да даже просто выдохнуть. Тех, кто готов работать интенсивнее, приглашаю в личную терапию, для самых быстрых результатов — в БОС-терапию 👌