Пусть в этом учебном году будет меньше суеты и больше воздуха! — 1 сентября 2026 г. в 07:30:03.060
Пусть в этом учебном году будет меньше суеты и больше воздуха! Сегодня начинается новый учебный год. И вместе с ним в жизнь семьи снова входит привычный ритм: школа, уроки, кружки, секции, расписания, планы. В этой суете мне хочется пожелать родителям самого простого - не торопиться. Не пытаться с первых дней сделать всё идеально. Не превращать начало учебного года в марафон, где нужно успеть выстроить режим, наладить учёбу, записаться во все нужные кружки и сразу поставить перед ребёнком новые цели. Дайте себе и детям время привыкнуть к новому ритму, постарайтесь оставить в нём место для отдыха не только на выходных или когда всё уже сделано, но и заранее, а не когда силы уже на исходе. И ещё об одной важной вещи хочу напомнить ⬇️ Для профилактики невротических состояний ребёнку необходимо примерно 1,5–2 часа свободного времени в день. Именно свободного. Не занятого уроками, кружками, секциями, дополнительными занятиями или «полезным» развитием. Это время, когда ребёнок сам решает, чем ему заниматься. Он может читать, играть, гулять, лежать на кровати, смотреть в окно или просто ничего не делать. И вот последнее особенно часто вызывает тревогу у родителей. Но ничегонеделание - тоже может быть отдыхом. В этот момент ребёнок не бездействует в психологическом смысле. Его нервная система получает возможность снизить напряжение, переработать впечатления дня и восстановиться. Поэтому не спешите заполнять каждую свободную минуту ребёнка. Когда мы разрешаем ему ничего не делать, мы делаем вклад не только в его сегодняшний отдых, но и в будущее. Ребёнок учится тому, что ему не нужно постоянно быть занятым, полезным и продуктивным, чтобы иметь право на отдых. Он учится останавливаться, прислушиваться к себе и замечать собственную усталость. А значит, становясь взрослым, ему будет проще сказать себе: «Сегодня я могу ничего не делать. Мне не нужно сначала заслужить отдых». Развивается очень важный навык для взрослого человека: уметь отдыхать без чувства вины. А это уже забота о себе 🙏