Кармы отношений не существует 🙅♀️
Кармы отношений не существует 🙅♀️ Достаточно часто ко мне на приём приходят умные, взрослые, красивые, состоявшиеся мужчины и женщины с одними и теми же жалобами: — почему со мной происходит одно и то же? — почему снова то же самое? — почему я опять наступаю на те же грабли? Мы привыкли списывать это на судьбу. Регулярно слышу версии про «кармического партнёра» или какую-то вселенскую несправедливость, но психология чётко говорит нам иное. Это не карма, а ваш повторяющийся сценарий. Вы не притягиваете плохих людей, вы бессознательно выбираете знакомый тип отношений. Психика стремится не к счастью, а к предсказуемости. Комфорт не всегда заключается в комфорте в бытовом смысле этого слова. Вот эта предсказуемость, комфорт и понятность иногда — это боль. При этом неизвестность рождает тревогу, и иногда оставаться в известных рамках проще, чем выходить за них. Получается, вы готовы терпеть боль, лишь бы не было тревожно. Где же прячутся эти самые «грабли»? Чтобы вырваться из цикла, нужна жёсткая диагностика. И самоанализ — это не самокопание в стиле «я дурак, что я делаю не так», а холодный, логичный разбор. Что можно сделать? Например, завести дневник сценариев. Возьмите трёх ваших бывших партнёров или самые яркие попытки отношений (если их меньше — подойдут значимые отношения с друзьями или коллегами). Напротив каждого сценария напишите: — как всё начиналось (вспышка, сильная вовлечённость или, наоборот, «ничего особенного»); — как всё заканчивалось (холод, измена, обесценивание, выгорание). А дальше попробуйте найти общее — не в людях, а в процессе. Задайте себе точечные вопросы: — всегда ли вы догоняете? — вас сначала идеализируют, а потом игнорируют? — вы начинаете жертвовать своими границами через какое-то время, например, на третьем месяце? Это и есть ваша формула граблей. Та самая, на которую вы снова и снова наступаете. Ещё есть и особый случай. Назову его «красной таблеткой» — в формулировке психотерапевта Андрея Курпатова. Речь о нарциссическом сценарии ⬇️ Важно: не любое неудобное поведение — это нарциссизм. Мы говорим именно про расстройство и характерные паттерны. На что стоит обратить внимание? — холод внутри при красивой внешней обёртке; — жажда восхищения; — неспособность к эмпатии. Если вы видите хотя бы три из этих признаков — с высокой вероятностью вас ждут сложности в отношениях. Почему же вы снова и снова оказываетесь в таком сценарии? Потому что для тревожного или созависимого человека такие отношения работают как зависимость. Сначала происходит идеализация: вы лучший человек, вы центр вселенной, вас «поднимают» на пьедестал. А затем — резкое обесценивание. И вот эти эмоциональные качели формируют зависимость. По сути, вы подсаживаетесь не на человека, а на состояние. Схема простая: зацепил — отдалился — снова приблизил. И именно это удерживает вас внутри. О том, как распознать нарцисса, губительные отношения и быстро из них вынырнуть, расскажу в следующий раз 👌