Хочу поделиться одной секретной формулой питания, которую испытано неоднократно на себе...
Хочу поделиться одной секретной формулой питания, которую испытано неоднократно на себе. Это может помочь в формировании рациона. Ваше любимое блюдо, или тот продукт, который давно не кушали и "соскучились" готовите в достаточно большой порции. На 1,5-2 раза больше, чем установлена порция вами в процессе снижения веса, например, 300 г. Приготовьте 500-600 г. Скушайте сразу 300 г. А потом в течение 3 часов, мелкими порциями кушайте весь остаток. Уже не хочется. Уже надоело, но наедайтесь так, чтоб потом долгое время не хотелось! Но за один раз не выходите за рамки установленной нормы в 300 г! Такой подход на долго формирует лёгкое отвращение от самой желанной пищи. "Фишки" и козыри. Делитесь своими)
64 просмотров