Холодно? Тело скажет «спасибо» за что?
Холодно? Тело скажет «спасибо» за что? Знакомое чувство? На улице темнеет уже в 17:00, а в 19 ч льёт дождь, в 20 ч диван внушает и обнимает всё крепче и внутренний голос шепчет: «Давай, пропусти сегодня, полежи...» Так вот. Именно в этот момент, сейчас! - нужно надеть кроссовки. Осенью наш организм впадает в «энергосберегающий режим». Меньше солнца — меньше серотонина. Нам тяжелее, мы быстрее устаём. И именно поэтому СПОРТ СЕЙЧАС — ЭТО НЕ ПЫТКА, А ЛЕКАРСТВО. Тренировка — это не про то, чтобы похудеть к Новому году. Это про то, чтобы: * Согреться. Физически. Разогнать кровь, чтобы не мёрзли руки и ноги. * Сжечь стресс. После работы или домашних дел — это лучший способ выплеснуть напряжение. * Получить свет. В зале, под музыку, с движением — это лучшая замена серому небу за окном. Не ждите мотивации. Она не придёт. Придёт привычка - выручать своё тело - спортом! Скажите себе: «Я просто дойду до зала». А там коврик уже ждёт, тело вспомнит нагрузку, а через 10 минут вы будете благодарить себя за то, что не сдались. Кто сегодня победил диван и сделал тренировку? ✊ Дайте пять в комментариях!