Хватит верить в волшебные упражнения, которые уберут жир только с живота или бёдер! Точ...
Хватит верить в волшебные упражнения, которые уберут жир только с живота или бёдер! Точечно похудеть невозможно: организм сжигает жир системно, и только генетика решает, откуда он уйдёт первым. А вот нарастить мышцы в конкретной зоне — это реально. Регулярные силовые тренировки творят чудеса: они формируют рельеф, делают тело сильным и упругим. А чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм и тем эффективнее вы сжигаете калории даже в покое. Перестаньте зацикливаться на «проблемных зонах». Сосредоточьтесь на силе: приседайте, тяните, жмите. Сила — это красиво. Сила — это здоровье. Сила — это ваша новая форма! Ваши действия: регулярные тренировки (любые: дома, в зале, ходьба пешком) + сбалансированное питание (если в рационе много жира, то как можно его убрать с живота?) = результат (работа над собой психологически). Если ставите себе запреты на определённые продукты - держите силу воли в кулаке! Обещание перед своим организмом нужно выполнять! Решили скинуть 5 кг? За 75 дней - реально, без проблем. Всего 70 г в день! Задумайтесь! Присоединяйтесь! Я - в деле!