Осень — не время для диет. Время для заботы.
Осень — не время для диет. Время для заботы. Когда за окном дождь и слякоть, организм требует тепла и уюта. И это нормально! Не нужно с собой воевать и грызть холодную куриную грудку. Но и уходить в спячку с тазиком оливье — тоже не наш метод. Как сохранить фигуру, не мерзнуть и не болеть? 1. Суп — это самое нужное. Горячий, наваристый, с овощами. Он согревает желудок и занимает объём, спасая от переедания вечером. 2. Больше цвета. Морковь, тыква, свёкла, сладкий перец. Осень дарит нам лучшие витамины. И не забывайте про лук с чесноком — это природные антибиотики. 3. Горячее вместо сладкого. Хочется булочку? Сварите себе кашу (ту самую, которую так любите) с корицей и добавьте печёное яблоко. Углеводы те же, а пользы — в разы больше. 4. Режим — наше всё. Осенью опасно оставаться голодным. Голод копится, а потом накрывает срыв. Дробное питание (те самые мои 5–6 приёмов пищи по 300 г) сейчас спасает лучше всего. Согреваемся вкусно и с пользой!