🍽️ УЖИН ПОСЛЕ 18:00
🍽️ УЖИН ПОСЛЕ 18:00 Курица с картофелем и овощами 🥔После утреннего мифа осталось решить главный вопрос: Хорошо, после шести есть можно. А ЧТО есть? 😄Вот вариант простого ужина, который готовится практически сам. 🛒 Ингредиенты на 2 порции 🍗 Куриное филе — 300 г 🥔 Картофель — 300 г 🥦 Брокколи — 200 г 🍅 Помидоры черри — 150 г 🫒 Оливковое масло — 1 ст. л. 🧄 Чеснок — 1 зубчик 🌿 Паприка, травы 🧂 Соль и перец 👩🍳 Готовим 1️⃣ Картофель нарежьте дольками и отправьте в духовку при 200 °C на 15 минут. 2️⃣ Курицу нарежьте, добавьте специи и немного масла. 3️⃣ Добавьте к картофелю курицу и брокколи. 4️⃣ Запекайте ещё 20–25 минут. За 5–10 минут до готовности добавьте помидоры. Всё. Ужин готов. Почему такой вариант мне нравится? 🍗 Белок — курица. 🥔 Углеводы — картофель. И да, вечером его тоже можно. 😉🥦 Овощи — брокколи и помидоры. 🫒 Жиры — немного оливкового масла. Получилась обычная тарелка, а не грустный лист салата после 18:00. 🥣 Вердикт «Съешь уже нормально» 19:00 не превращает картошку в жир. Не нужно вечером питаться воздухом только потому, что часы показали шесть. 😄Гораздо важнее весь рацион, размер порции и ваши привычки, а не магическая цифра на часах. ❤️ Сохраните идею, если вечный вопрос «что приготовить на ужин?» знаком и вам. #ужин #рецепт #ужинпослешести #простыерецепты #здоровоепитание #питаниебезкрайностей