Щитовидную железу часто называют «дирижером» эндокринной системы. Несмотря на маленький... — 25 мая 2026 г. в 09:23:50.324
Щитовидную железу часто называют «дирижером» эндокринной системы. Несмотря на маленький размер, этот орган отвечает за метаболизм, энергию, вес, настроение и даже работу сердца. В честь Всемирного дня щитовидной железы мы хотим напомнить вам о нескольких важных правилах, которые помогут сохранить здоровье. 🔻Почему важно обратить внимание сейчас? По статистике, нарушения функции щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, узловые образования) встречаются у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины старше 35 лет. Но главная проблема в том, что первые симптомы — утомляемость, сухость кожи, выпадение волос или раздражительность — часто списывают на стресс или недосып. 🔴Простые шаги к здоровой щитовидной железе: 1️⃣ Правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для нормальной работы щитовидной железы. Включите в свой рацион продукты, богатые йодом (морскую капусту, йодированную соль, рыбу, морепродукты) селеном (бразильские орехи, тунец, яйца). Ограничьте потребление переработанных продуктов, сахара и трансжиров. 2️⃣ Регулярные физические упражнения: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. 3️⃣ Достаточный сон: Недостаток сна также является стрессом для организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. 4️⃣ УЗИ раз в год (особенно если вам за 30). Это быстрый и безболезненный скрининг структуры органа. 5️⃣ Анализы ТТГ, Т3 свободный и Т4 свободный. ТТГ (тиреотропный гормон) — главный маркер, который нужно проверять при любом подозрении на сбой. 📍Важно: Если вы чувствуете постоянную слабость, резко набираете или теряете вес без диет, страдаете от озноба или, наоборот, потливости, есть нарушения менструального цикла (женщины) и снижение потенции (мужчины), нарушения в работе сердца, тахикардия, ухудшение памяти и внимания — эти симптомы не норма. Это повод записаться к эндокринологу. В ДОКТОРА ведут приём эндокринологи: Дорофеева Ксения Павловна, Яковлева Екатерина Андреевна, Фургал Любовь Викторовна, Артамохина Любовь Сергеевна (детский). Записаться на приём можно: ⏩ по телефону +7(4212)47-00-74 ⏩ через MAX +79145420025 ⏩ на нашем сайте 🌐 doctora-khv.ru