Доброе утро!
Доброе утро! Сегодня завтрак интересный. И я сейчас с вами поделюсь одним очень неочевидным фактом. Киви лучше есть с кожицей. Она съедобна, и вместе с ней вы получаете примерно на 50% больше клетчатки, на 32% больше фолата и на 34% больше витамина E, чем из одной мякоти. Что такое фолат. Это витамин B9. Он нужен для обновления клеток, кроветворения и работы нервной системы, помогает организму снижать гомоцистеин и важен при планировании беременности. Почему его легко недобрать. Питание на бегу и без завтрака обычно бедно зеленью, бобовыми и яйцами, а это главные источники фолата. Киви с кожицей, это простой способ добавить его в рацион. Важно. Хорошо мойте плод щеткой или берите золотой киви без ворса. При склонности к оксалатным камням в почках сначала посоветуйтесь с врачом. P.S. обратите внимание, какие идеальные у меня получились яйца 🤣 Сетевые штучки Стать партнером компании NL Регистрация в магазине NL