Как поберечь почки 🌿 — 30 июня 2026 г. в 15:36:07.575
Как поберечь почки 🌿 Старинные народные советы — простые привычки, которые помогают почкам работать спокойно и не уставать. 1. Пейте воду с умом. И нехватка, и избыток воды почкам не на пользу. Пейте чистую воду не спеша, небольшими глотками, больше — в первой половине дня, а к вечеру немного убавьте. 2. Берегите поясницу от холода. Сырость, холодный камень, сквозняк — всё это вредит. В непогоду и стужу прикрывайте поясницу, пригодится тёплый пояс. 3. Пусть еда будет лёгкой. Почкам тяжело от солёного, жирного и копчёного. Лучше — разваренные каши, постные супы, тыква, кабачки, арбуз, овсяные настои и побольше овощей. 4. Не терпите без нужды. Долго сдерживать позывы вредно. Старайтесь не откладывать поход в туалет. 5. Давайте себе отдых. Переутомление и недосып ослабляют весь организм. Найдите время отдохнуть вечером, не гоните себя по делам. 6. Прислушивайтесь к телу. Отёки под глазами по утрам, тёмная моча, ноющая поясница — повод сбавить темп, согреться и попить чистой воды. Это общие житейские советы, а не лечение. При сильной боли, температуре или если недомогание не проходит — обязательно посоветуйтесь с врачом. 👉 Наши каналы. Подписаться.