ШИ

Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Политика · 10 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ ❄️

УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ ❄️ Стараюсь стабильно 2–3 раза в неделю обливаться холодной водой дома, помимо наших традиционных воскресных выездов с клубом на купель. Холодная вода — это бодрость, тренировка реакции организма на холод и хороший эмоциональный заряд. Главное — регулярность и постепенность. А ещё каждое утро стою на гвоздях. Для меня это прежде всего работа с концентрацией, дыханием, самоконтролем и умением спокойно переносить дискомфорт. Несколько минут утром — и совсем другое состояние на весь день! Всем здоровья и спорта! 💪❄️ ____ #Спорт #ШадриковИлья #ЗдоровыйОбразЖизни #Обливание #ХолоднаяВода #Закаливание #СтояниеНаГвоздях #Самодисциплина #Здоровье