Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
Политика · 31 августа 2026 г.
Понедельник. Дневная тренировка — продолжаю подготовку к GRACE GAMES! 💪🔥
Понедельник. Дневная тренировка — продолжаю подготовку к GRACE GAMES! 💪🔥 Сегодня решил сделать комбинированную поэтапную работу, чередуя кардио и силовые станции: 🏃♂️ 1 км — механическая беговая дорожка 🛞 30 м — работа с покрышкой 103 кг спиной вперёд 🚣♂️ 1 км — гребной тренажёр 🏐 50 бросков мяча весом 6 кг ⛷ 1 км — лыжный тренажёр 🏃♂️ 2 км — бег на дорожке с уровнем 14 🛞 30 м — тяга покрышки 103 кг на себя 🛞 30 м — снова работа с покрышкой спиной вперёд Получилась хорошая функциональная работа на выносливость, где кардио постоянно сменялось силовой нагрузкой. Вся тренировка заняла 41 минуту 33 секунды. Без гонки за отдельными станциями — сегодня важнее было качественно пройти всю последовательность и продолжить подготовку к старту. А вечером ещё хоккей! 🏒 Всем спорт! 💪🔥 _______ #GRACEGames #Ярополк #ШадриковИлья #функциональныйтренинг #выносливость #кардио #силоваятренировка #кроссфит #подготовкаксоревнованиям #спорт #ВсемСпорт