Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
Политика · 25 августа 2026 г.
💪 Вторник. Короткая вечерняя тренировка — комплекс CINDY.
💪 Вторник. Короткая вечерняя тренировка — комплекс CINDY. Сегодня решил полностью посвятить тренировку знаменитому кроссфит-комплексу Cindy. Правила максимально простые: за 20 минут сделать максимальное количество кругов, где один круг — это: ▪️ 5 подтягиваний ▪️ 10 отжиманий ▪️ 15 приседаний Две недели назад я уже пробовал этот комплекс и сделал 29 кругов, правда тогда Cindy был частью более большой тренировки вместе с кардио. Сегодня решил проверить себя отдельно — ровно 20 минут только Cindy. 🔥 Результат — 33 полных круга! А это за 20 минут: 165 подтягиваний 330 отжиманий 495 приседаний Итого — 990 повторений. Для сравнения: сейчас в интернете активно обсуждают результат актёра Тома Холланда — Человека-паука, который сделал 27 кругов. У меня сегодня — 33. Да, объективности ради скажу: возможно, где-то на таком темпе некоторые подтягивания получались не идеально чистыми по технике. Поэтому корону чемпиона Cindy себе пока не надеваю 😄 Но результат есть результат — 33 круга за 20 минут. В следующий раз будет новая задача: сохранить количество и сделать максимально чистую технику каждого повторения. Коротко. Просто. Но очень интенсивно. Всем спорт! 💪🔥 ______ #Cindy #кроссфит #ШадриковИлья #круговаятренировка #выносливость #подтягивания #отжимания #спорткаждыйдень