💪 Четверг. Подводящая тренировка перед стартом.
💪 Четверг. Подводящая тренировка перед стартом. Сегодня решил не выкладываться на все сто процентов, потому что уже послезавтра соревнования. Сейчас главная задача — сохранить тонус и успеть качественно восстановиться. Поэтому темп работы выбрал средний, а местами даже чуть ниже среднего. Один круг состоял из: 🏃♂️ Бег 1 километр Скорость от 12 до 14 км/ч 💪 20 подтягиваний 🎿 Лыжный тренажёр — 1 километр 🦵 Выпады с мешком 20 кг — 50 метров 🚜 Тяга шины весом 103 кг на 20 метров 🔥 Выполнил 2 круга с отдыхом тогда, когда считал нужным. ⏱ Общее время тренировки — 29 минут. Подготовка практически завершена. Теперь важно грамотно восстановиться, выспаться и подойти к старту в хорошей форме. Всем спорт! 💪🔥 ________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #GraceGames #подготовкаксоревнованиям #круговаятренировка #выносливость #функциональныйтренинг #спорткаждыйдень #всемспорт #СанктПетербурбург