🌙 Среда. Дневная тренировка. Кардио.
🌙 Среда. Дневная тренировка. Кардио. Мой любимый формат — 1 час работы на беговой дорожке 💪 Работаем по кругу: — 5 минут ходьба в горку (скорость 6, угол 15) — 5 минут обычный бег (скорость 10) — 5 минут бег в горку (угол 9, скорость 9) И так без остановки на протяжении всего часа. 🔥 После такой тренировки на весах минус полтора килограмма. Понятно, что основная часть — это вода, но мотивации это всё равно добавляет 😄 Кардио отлично разгружает голову, сушит и помогает держать дисциплину даже в плотном графике. Всем спорт! 💪🔥 _______ #кардио #беговаядорожка #ШадриковИлья #выносливость #работанадсобой #спорткаждыйдень #ходьвгорку
258 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
175 подписчиков · Политика