ШЗ

🍀Шаг за Шагом к Успеху| Екатерина Таргаева🍀

Наука · 13 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Задание #медовый_интенсив_день_2

Задание #медовый_интенсив_день_2 Вчера мы добавляли белок, сегодня сделаем следующий маленький шаг — добавим больше разнообразия в тарелку 🥦 🍅🥕 👉 Добавь два разных овоща к одному приёму пищи и пришли фото тарелки в комментарии Это могут быть свежие, запечённые, тушёные или замороженные овощи Например: 🥒 огурец + кабачок 🥕 морковь + брокколи 🫑 перец + капуста 🍅 томаты + сладкий перец Зачем: Овощи помогают увеличить количество клетчатки в рационе. А она способствует сытости и помогает сделать питание более полноценным 🥑 Поэтому вместо того, чтобы постоянно думать: «Чем бы заменить сладкое?» Сначала посмотрим на то, насколько хорошо насыщает основная еда. Моя тарелочка: кабачок в запеканка, а точнее запеканка из кабачка, помидорами, яйца и чай с мятой и двумя ложками сахара (раньше было три ложки сахара, но за лето перешла на две, а если сладкое есть к чаю, то без сахара). #медовый_интенсив_день_2