🧊Ледяной заряд с утра: Ритуал, который бодрит лучше любого кофе!
🧊Ледяной заряд с утра: Ритуал, который бодрит лучше любого кофе! Друзья, продолжаем тему утренних привычек! После нашей суставной гимнастики идет второй обязательный элемент моего утра — холодный душ. Я практикуют эту историю уже более 2 лет, и сейчас для меня это такой же естественный шаг, как почистить зубы. 🚿 Как я начинал (без насилия над собой) Не нужно сразу прыгать под ледяную струю — это стресс для организма. Мой путь был простым: Спокойно моюсь теплой водой, смываю всю грязь, мою голову. В самом конце включаю контрастный холодный душ ровно на 30 секунд (делал так и утром, и вечером). Что в итоге? Спустя время тело полностью адаптировалось. В периоды, когда летом планово отключают горячую воду, я вообще не замечаю дискомфорта и спокойно моюсь в холодной.