🚀 Главный вызов следующей недели: Переход на 16 кг!
🚀 Главный вызов следующей недели: Переход на 16 кг! Всё, восьмикилограммовая гиря стала для меня слишком легкой. На следующей неделе я делаю серьезный шаг вперед — беру вес 16 кг. Скажу честно: пока не знаю, как тело отреагирует на двукратное увеличение веса. Но план железный — откатываюсь по объему назад, чтобы не ломать технику, и начинаю работать в режиме 3 подхода по 12 повторений, но уже с новым снарядом. Это будет мощная проверка на прочность! 📝 Что дальше? Завтра я подробно распишу правильную технику выполнения каждого из этих 6 упражнений и расскажу, какие конкретно группы мышц они прокачивают. Не пропустите, если хотите тренироваться со мной! 6 месяцев, напомню, и мы выжмем из этого тела максимум. Работаем дальше! 🔥
96 просмотров