📊 Мой прогресс в цифрах: как росла нагрузка
📊 Мой прогресс в цифрах: как росла нагрузка Первые две недели я вкатывался в режим и работал с весом 8 кг. Прогресс пошел быстрее, чем я ожидал: Старт (1-я неделя): делал 3 подхода по 12 повторений в каждом упражнении. Было непривычно, но тело адаптировалось. Сейчас (3-я неделя): уверенно жму 4 подхода по 15 повторений. Нагрузка выросла, выносливость заметно улучшилась!
94 просмотров