Тот самый силовой блок, после которого тело говорит: «О, вот это мы поработали!» 🔥
Тот самый силовой блок, после которого тело говорит: «О, вот это мы поработали!» 🔥 Показываем один из фрагментов тренировки «Стройность и тонус» — комплекса, который помогает не просто двигаться, а действительно почувствовать работу мышц и хорошенько их нагрузить. Как выполняем: 💪 В блоке 4 упражнения — каждое уже разобрано по технике в карусели. 💪 Работаем поочерёдно на правую и левую сторону, чтобы нагрузка распределялась равномерно. 💪 Формат работы — 40 секунд на упражнение, затем 10 сек на переход к следующему упражнению. 💪 После выполнения всех упражнений возвращаемся к началу и повторяем блок ещё 2 раза. Всего — 3 круга. 💪 40 секунд - отдых между кругами И это только один небольшой фрагмент нашей тренировки. В полной версии «Стройность и тонус» мы чередуем разные форматы нагрузки, чтобы тело работало комплексно. Забирайте этот блок себе и попробуйте уже на ближайшей тренировке 🤍 #фитнес #тренировки #сила #стройность #fitness