🪑 «Сижу дома» — когда отдых превращается в ловушку — 29 мая 2026 г. в 09:20:05.240
🪑 «Сижу дома» — когда отдых превращается в ловушку Остаться дома на выходные — это выбор. Не выйти, потому что страшно — это уже другая история. КПТ разграничивает эти два состояния чётко. И объясняет, почему избегание не решает проблему, а только расширяет её границы. В выпуске: ✨✨✨✨ 📌 Как работает цикл негативного подкрепления — почему мозг запоминает «дома безопасно» 📌 Какие когнитивные искажения удерживают человека в изоляции 📌 Как за месяцы порог тревоги снижается до «страшно вынести мусор» 📌 Поведенческий эксперимент: иерархия страхов от 10 до 100 баллов 📌 Схема для самопроверки — триггер, мысль, эмоция, поведение 📌 Когда нужен психолог, а когда — психиат Один диагностический маркер, который стоит знать: если человек избегает даже думать о выходе — это уже не усталость. 🎧 Слушайте полный выпуск! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Школа КПТ: МАХ | Telegram | YouTube | Instagram | Сайт